Lo primero que hay que señalar es que es un problema que se puede solucionar en prácticamente todos los casos. El pavor que sufren las personas con miedo a volar puede ser la combinación de uno o más factores como puede ser la claustrofobia, el miedo a las alturas, que provoca sensaciones de ansiedad, pánico y angustia en la persona que lo sufre incluso antes de coger el avión. Este problema impide a muchas personas disfrutar de sus vacaciones, visitar a familiares lejanos e incluso rechazar ofertas de trabajo por el miedo a tener que viajar en avión.
Muchas veces las razones a este miedo suelen ser el recuerdo de accidentes mortales de aviones vistos en TV u otros medios, la sensación de vulnerabilidad al sentirse entre las nubes, el no contar con el control sobre el aparato o el no entender la tecnología y funcionamiento del avión lo que genera que ante cualquier alteración o ruido, turbulencias, el aterrizaje, el despegue, maniobras... surja el miedo a un accidente.
Ante un miedo a viajar hay que acudir al médico o especialista, que podrá evaluar el origen de nuestra fobia, así como dar ayuda psicológica para vencer a la fobia. Pero sí que podemos seguir una serie de consejos que nos pueden ayudar a superar el miedo a volar:
- Hay que tener constancia de que el avión es el medio de transporte más seguro que existe. El porcentaje es casi nulo, muy inferior al que pueda haber en otros medios como el coche. Además, los aviones pasan por estrictos controles de mantenimiento y seguridad, así como continuas revisiones. Los pilotos y personal aéreo son personas altamente cualificadas que pasan también por continuos controles para evaluar que están en perfectas condiciones.
- Intente reservar el billete con antelación, con la idea de poder elegir sitios de pasillo y así poder evitar el mirar por las ventanillas. También es importante poder elegir un asiento de la zona delantera del avión, ya que tienen menos ruido y movimientos.
- Practique ejercicios de relajación y respiración. La respiración abdominal es especialmente efectiva y permite relajarnos de una manera más efectiva.
- Viajar con una persona conocida o familiar nos ayuda a viajar con más tranquilidad y confianza. También es bueno entablar una conversación para así despistarnos y no estar pendientes del vuelo.
- Ante cualquier duda o preocupación, pregunte al personal del avión que está para ayudarle.
- Coma antes del viaje, ya que le ayudará a que se despierte el sueño en el viaje.
- Hay que evitar estimulantes como el café, son un enemigo para los viajes.
- Beber agua durante el viaje.
- Lea y escuche música, que le ayudarán a relajarse y desconectar.
- Lleve ropas cómodas que le permitan estar a gusto en su sitio.
- Realice estiramientos de extremidades y músculos periódicamente.
- Vaya al baño antes de subir al avión para así evitar tener que ir nada más despegar.
- Duerma y descanse bien antes del viaje, ya que el cansancio origina que estemos más tensos y nerviosos ante un viaje.
- Intente tener una actitud positiva y alegre frente al viaje. De esta manera, ayudamos al cerebro evitar pensamientos negativos.
Contenidos relacionados
Consejos para hacer un safariÁfrica es un continente enorme y muy variado. Ni todos los países son iguales ni están en la misma situación para ser visitados, por lo que, si tenéis pensado hacer un safari, debéis tener en cuenta una serie de recomendaciones y consejos. El primero de los consejos es saber elegir bien la época del año en la que queremos hacer nuestro safari. Y no lo decimos únicamente por el clima y las temperaturas extremas que puedan existir, sino sobre todo por el hecho de que haya o no más animales en ese momento. Cuando decidáis el destino de vuestro safari consultar el tiempo y qué animales podréis ver. Algo muy importante antes de planificar un safari es saber lo que nos interesa ver. Si queremos ver a los animales en estado puro, o preferimos en cambio ver más naturaleza. Todos tenemos en mente lo que es un safari pero, a la hora de la verdad, podemos venir un poco a disgusto si no escogemos bien lo que queremos ver. Para hacer un buen safari hace falta tener tiempo, por lo que os recomendamos que si tenéis pensado hacer un safari de un fin de semana, lo dejéis para otra ocasión. Lo ideal para disfrutar de un safari y poder ver todos los...
-
Consejos para viajar a Irán
Irán es uno de los secretos mejor guardados del Oriente Medio, ya que combina lo mejor de Asia y Europa. La diversidad que tiene es increíble, además de ser una de las civilizaciones más antiguas de la humanidad. Es hora de que conozcáis algo más de Irán para poder viajar hasta allí. Todas las ideas y prejuicios que se suelen tener hacia Irán se esfuman en el momento en el que pisamos sus calles. Sus gentes son muy hospitalarias y amables, educadas, nada de fanatismos baratos. Os tratarán estupendamente, así que no tengáis miedo de nada. Para conseguir el visado para entrar en Irán debéis pedirlo con antelación. Se puede hacer de forma independiente, al hacer la reserva del billete de avión, o bien a través de la Embajada de Irán, donde os pedirán lo necesario. No es necesario el uso de vacunas para viajar a Irán. Eso sí, dentro de esta exquisita educación hay una serie de normas estrictas que hay que cumplir a rajatabla. Las mujeres deben llevar pañuelo para el pelo siempre que estén en lugares públicos, tanto en el hotel, museos, en la calle, dentro del taxi o el coche, etc… No se pueden ni se toleran los pantal...
-
Consejos para viajar con mochila
Para poder viajar, a veces decidimos hacerlo llevando mochila, es otro modo distinto a las maletas, portatrajes o macutos. Lo mejor es que las manos se llevan libres y no hay que cargar peso cuando se trata de bajar escaleras. Sin duda es el mejor método para disfrutar de una viaje cómodo y rápido. Viajar en tren Es cómodo y tienen compartimentos para poder colocar las mochilas y resto de equipaje, se encuentra en una zona apartada de los asientos, dentro del propio vagón y cerca de las puertas de salida y baños. Si la mochila o equipaje es de mano, se puede colocar en la bandeja superior que recorre paralela al pasillo central sobre los asientos. No cobran por equipaje ni por llevar mascotas, siempre que vayan en transportin y sean de un tamaño pequeño. Viajar en bus Otra buena solución es dejar la mochila en el portaequipajes del autobús cuando se trata de largo recorrido, lo malo es que si tiene alguna parada intermedia, dependemos de la voluntad del viajero que se apea, pues si se equivoca, se puede llevar nuestra mochila. Viajar en taxi Sin problemas con la mochila, si entra en el maletero. Viajar en mototaxi Si entr...
-
Cómo Perder o Superar el Miedo a Volar
Viajar en avión cada vez es más habitual, pero todavía hay muchas personas que tienen miedo a subirse a un avión, en definitiva a: miedo a volar. Algunas de esas personas deben volar obligatoriamente, por ejemplo, por movitos de trabajo y no puede evitar utilizar este medio de transporte para desplazarse de un lugar a otro. Por ello, vamos a ofreceros algunos consejos para que perdáis, en la medida de lo posible, ese miedo a volar. La Aviofobia, Aerofovia o el miedo a volar es muy habitual. Lo cierto es que a todo el mundo, cuando se sube a un avión, le surgen ciertos miedos aunque a unos nos afecte más que a otros. Puede que la consecuencia de estos miedos sea que, los seres humanos, no estamos acostumbrados a viajar volando, es decir, el cielo no es el medio habitual para nosotros. Son muchas las personas que, cuando van a subirse a un avión, sienten claustrofobia, angustia y ansiedad debido a ese pánico a volar. El primer consejo es que acudáis a un especialista ya que estos miedos suelen tener orígenes muy complejos, y terminan exteriorizándose a través de ese miedo a volar. Tened presente que la Aerofobia es completamente superable....
-
Superar el Miedo a Volar
El miedo a volar o avionfobia es uno de los peores males que puede sufrir el viajero, llegando a comprometer seriamente muchas de sus salidas. Por eso, desde nuestro blog de viajes hemos creído conveniente proporcionar a nuestros lectores algunos consejos para superar el miedo a volar. Las personas que sufren de esta fobia, pueden presentar síntomas muy diversos. Desde ansiedad en el mismo momento de acercarse al aeropuerto, a verdadero pánico para los que representa algo más que un temor. El miedo a volar, en sus extremos más graves, puede llegar a comprometer la vida laboral o los momentos de ocio del viajero, causándole problemas muy graves. Según el Doctor Claudio Plá, prestigioso psiquiatra argentino, “el miedo a volar se dispara en momentos de crisis vitales. El miedo a volar es más propio de los 35 a 45 años. En mujeres tiene que ver en general con crisis vitales, nacimiento de los hijos, desprendimiento de los hijos. En los hombres tiene que ver con el aumento de estrés en el trabajo, cuando las responsabilidades empiezan a ser mayores y la persona siente que está en la etapa de vida útil. En esos momentos es más fácil que e...